9. Leggo, oppure guardo programmi televisivi, che spiegano come migliorare la salute	M	Q	S	D
10. Faccio esercizio fisico vigoroso per 20 o più minuti almeno tre volte a settimana (come correre, andare in bici, aerobica etc.)	M	Q	S	D
11. Mi prendo un po’ di tempo per rilassarmi tutti i giorni	M	Q	S	D
12. Ritengo che la mia vita abbia uno scopo	M	Q	S	D
13. Mantengo con gli altri relazioni significative e soddisfacenti	M	Q	S	D
14. Mangio da 6 a 11 porzioni di pane, cereali e pasta ogni giorno	M	Q	S	D
15. Discuto con i professionisti della salute per riuscire a comprendere bene le loro istruzioni	M	Q	S	D
16. Svolgo una attività fisica leggera o moderata (come camminare a passo spedito 30 - 40 minuti almeno 5 volte a settimana)	M	Q	S	D
17. Accetto le cose della mia vita che non posso cambiare	M	Q	S	D
18. Attendo con ansia il futuro	M	Q	S	D
19. Passo del tempo con i miei amici più cari	M	Q	S	D
20. Mangio 2 - 4 porzioni di frutta ogni giorno	M	Q	S	D
21. Ottengo una seconda opinione quando discuto i consigli di chi mi fornisce l’assistenza sanitaria	M	Q	S	D
22. Prendo parte ad attività fisiche (ricreative) nel tempo libero (come nuotare, ballare, andare in bicicletta)	M	Q	S	D
23 Mi concentro su pensieri piacevoli quando vado a dormire	M	Q	S	D
24. Mi sento contento ed in pace con me stesso	M	Q	S	D
25. Riesco facilmente a mostrare preoccupazione, amore e affetto agli altri	M	Q	S	D
26. Mangio 3-5 porzioni di verdure ogni giorno	M	Q	S	D
27. Discuto i miei problemi di salute con professionisti della salute	M	Q	S	D
28. Faccio esercizi di allungamento (stretching) almeno 3 volte a settimana	M	Q	S	D
29. Uso metodi specifici per controllare il mio stress	M	Q	S	D
30. Lavoro per obiettivi a lungo termine	M	Q	S	D
31. Tocco e vengo toccato dalle persone che ho a cuore	M	Q	S	D
32. Mangio 2 - 3 porzioni di latte, yogurt o formaggio ogni giorno	M	Q	S	D
33. Osservo il mio corpo almeno una volta al mese per vedere se vi sono cambiamenti o segni di pericolo	M	Q	S	D