34. Faccio esercizio durante le attività giornaliere (camminare ad ora di pranzo, usare le scale invece dell’ascensore etc.) | M | Q | S | D |
35. faccio un bilanciamento del mio tempo tra lavoro e divertimento | M | Q | S | D |
36. Trovo ogni giorno interessante e stimolante | M | Q | S | D |
37. Trovo modi per soddisfare i miei bisogni di intimità | M | Q | S | D |
38. Mangio solo 2 - 3 porzioni di cibi appartenenti ai gruppi di carne, pollo, pesce, fagioli secchi, uova e noci ogni giorno | M | Q | S | D |
39. Chiedo informazioni ai professionisti della salute per sapere come prendermi cura di me stesso | M | Q | S | D |
40. Controllo le mie pulsazioni quando faccio esercizio | M | Q | S | D |
41. Pratico rilassamento o meditazioni per 15 - 20 minuti al giorno | M | Q | S | D |
42. Sono consapevole di ciò che è importante per me nella vita | M | Q | S | D |
43. Ottengo supporto da una rete di persone che mi aiutano | M | Q | S | D |
44. Leggo le etichette per identificare i nutrienti, i grassi ed il sodio nei cibi confezionati | M | Q | S | D |
45. Svolgo programmi di educazione sulla cura della salute personale | M | Q | S | D |
46. Raggiungo la frequenza cardiaca prevista quando faccio esercizio | M | Q | S | D |
47. Regolo i miei ritmi per prevenire la stanchezza | M | Q | S | D |
48. Mi sento connesso con una qualche forza più grande di me | M | Q | S | D |
49. Risolvo i conflitti con gli altri mediante la discussione ed il compromesso | M | Q | S | D |
50. Faccio colazione | M | Q | S | D |
51. Chiedo una guida o un supporto quando necessario | M | Q | S | D |
52. Mi espongo a nuove esperienze e sfide | M | Q | S | D |