ESERCIZIO

SETERIPETIZIONI

INFO

CIRCONDUZIONI CAVIGLIA

20 circonduzioni x lato

Esecuzione lenta e controllata

CALF BIPODALICO SU SUPERFICIE SOLIDA (PARTENZA DA TERRENO)

20 ripetizioni x 1 volta

Esecuzionel enta e controllata in full ROM articolare

CAMMINATA SU PUNTE E SU TALLONI SU SUPERFICIE IBRIDA

10 ripetizioni sulle punte + 10 ripetizionisuitalloni x 3 giri

Esecuzione lenta. Piazza untappetino lungo il percorso eseguendole ripetizioni sulle puntee sui talloni passando dalla superficie solida a quella morbida.