ESERCIZIO | SETERIPETIZIONI | INFO |
CIRCONDUZIONI CAVIGLIA | 20 circonduzioni x lato | Esecuzione lenta e controllata |
CALF BIPODALICO SU SUPERFICIE SOLIDA (PARTENZA DA TERRENO) | 20 ripetizioni x 1 volta | Esecuzionel enta e controllata in full ROM articolare |
CAMMINATA SU PUNTE E SU TALLONI SU SUPERFICIE IBRIDA | 10 ripetizioni sulle punte + 10 ripetizionisuitalloni x 3 giri | Esecuzione lenta. Piazza untappetino lungo il percorso eseguendole ripetizioni sulle puntee sui talloni passando dalla superficie solida a quella morbida. |